【5分で解説！】エフォートレス思考　努力を最小化して成果を最大化

努力は成果に比例しない。

学生

頑張っても、頑張っても無駄な気がするよ、、、。やるべきことばっかりが増えていく。

達人

それは、努力の仕方が間違っているんだね。怠惰ではない、スマートに生きよう！

エフォートレス精神が身につくと、

精神が研ぎ澄まされ、注意が隅々までいきわたる。今この瞬間に注力できる。

・「どうすればもっと楽になるだろう？」楽をすることは悪いことではない。
・我慢を楽しいに変える
・リラックスも仕事のうち
・無関係なことに気をとられず、今に集中する。

エフォートレスな行動とは、

最初の１歩を上手に踏み出す。自分のペースで前に進む。

・まずは、「完了」のイメージをする。
・最もシンプルな行動から始めてみる。
・手順を限界まで減らす。
・なんでも最初は醜い。失敗を積み重ねる。
・X以上Y以下の範囲を順守する。ゆっくりはスムーズ、スムーズは早い。

エフォートレスのしくみ化とは、

小さな努力で何度も繰り返し得られる。

・基本を理解し、応用する。
・いちばんシンプルに伝える。
・求められている成果、役割、ルール、資産、報酬を明確にする。
・問題が起こる前に解決する。

　うつ病の回復段階である今、読んでよかったと思えた本ナンバーワン。

自分の中のマインドセットが変わる。力を抜くことは手を抜くことと同義ではない。正しい方向への努力の仕方がわかる。読むだけで肩の力が抜ける本。ビジネス書では珍しい＝頑張ろうとしている人ではなく、もう頑張れない人に読んでほしい。

リンク